睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。

英超曼联御用运动睡眠教练，奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。

让电子产品不再成为不想睡的凶手；让工作压力不再成为睡不着的理由；让通宵玩乐不再成为睡不好的借口……

通过修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，拥有高质量的连贯睡眠。

主题：《睡眠革命》读书会

时间：10月15日（星期二）18:30——20:30

地点：星栖己书屋·郑州图书馆裙楼一楼F1-1号

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收纳整理是一件费心的事，好像总是越理越乱整理不完。

收纳整理也是一件温馨的事，在一件件细小物件的摆放中，透露着家庭回忆的点滴，具现化着主人对生活的态度。

本周四，IAPO国际整理师协会、留存道学院的高艺玮老师，将为我们带来关于换季收纳的精彩分享。

借助收纳技巧整理换季物件，改变不如人意的家居细节，营造放松惬意的日常氛围，打造日常事务、个人思维的理想生活。

主题：轻松搞定换季整理

嘉宾：高艺玮

时间：10月17日（星期四）18:30——20:30

地点：星栖己书屋·郑州图书馆裙楼一楼F1-1号

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运动、大脑、心理健康，这三个关键词几乎可以勾勒瑞迪教授的人生速描。

20世纪70年代，约翰·瑞迪居住在马拉松运动最为风靡的城市——波士顿，在全民崇拜马拉松英雄Bill Roger的时代，瑞迪却遇见了另外一群特殊的人：因受伤被迫停止长跑出现ADHD的人。

这样特殊的经历，让瑞迪教授专注于此20余年，他通过上百项科学研究证实，运动锻炼着大脑，改造着心智与智商，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。

“运动是天然的健脑丸。以前我们常通过药物的方式治疗精神疾病，而现在我更倡导用运动的方式强化大脑机能。”

想改造失控的大脑吗？快系上你的慢跑鞋动起来吧，你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。

主题：《运动改造大脑》读书会

时间：10月18日（星期五）18:30——20:30

地点：星栖己书屋·郑州图书馆裙楼一楼F1-1号

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从离开大学的那一天起，选择，就没有停止过。

喜欢的工作和高薪的工作，该选择哪个？

稳定的按部就班与创新的难以预期，该如何取舍？

家庭和事业，如何在上升期保持平衡？

专长、领域、公司、职业、创业.....

在职场中，尤其是女性职场，决定成败与否的关键也许从来都不是努力，而是选择。

职场打拼的女性，在生育与经济的双重挤压下，再完美的人生规划都无法规避偏差。

本周六星女性主题活动，喜舍创始⼈涂瑞老师将以“女性职场的取与舍”为题带来精彩分享。拒绝被逼无奈的妥协，自由追求职业生涯的成功和个人生活的幸福，找到自身发展更多样的可能性，规划精彩人生。

主题：女性职场的取与舍

嘉宾：涂瑞

时间：10月19日（星期六）14:30——16:30

地点：星栖己书屋·郑州图书馆裙楼一楼F1-1号

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从埃塞俄比亚绿树枝头上的野生红色果实，演变为当今世界三大饮料之一，对中国来说，咖啡不过是短短百年历史的舶来品，但对世界来说，这个时间跨度已经经过了一千多年。

海伦的“忘情水”、古斯巴达的“黑肉汤”、天空之神瓦卡的“眼泪”……伴随着“牧童卡狄与跳舞的羊群”、“西库·奥玛尔与小鸟”等经典情节，共同填补着人类对咖啡的印象。

咖啡的味道和咖啡的历史有着同样丰富的内容。产地、烘焙方式、水温、器具，每一个工程中微小细节的不同，都可能为一杯咖啡带来完全不同的口感。

焦香与果香、芳醇与柔和，我们用“风味”这个特殊的词汇描述那滴醇香在味蕾留存的体验，从品尝到制作，咖啡的乐趣从不仅仅在完全彰显性格的多样口味，更在其背后的历史和文化。

本周日，星栖己×执人执味「咖啡能力课堂」开课，在叶志勇老师的带领下，了解咖啡的传播历史与衍生文化和品鉴的基础方法，收获关于不同咖啡豆的丰富体验和与咖啡相关的故事性谈资。

主题：咖啡能力课堂

嘉宾：叶志勇

时间：10月20日（星期日）14:30——17:00

地点：星栖己书屋·郑州图书馆裙楼一楼F1-1号

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每位小女孩都有一个公主梦。

蓬蓬纱的公主裙、漂流可爱的首饰，藏着关于美丽的变身魔法。

“放学回家”幻彩波普风串珠套装，做些序列玩法，创造奇趣搭配，实现小公主们的美丽魔法。

具备益智性和趣味性的串珠手作，让孩子发挥天马行空的想象，创造出百变有趣的波普珠宝，在玩乐中建立序列感并提示美感能力，培养孩子的颜色辨别和数字逻辑。

主题：“放学回家”玩串珠珠

时间：10月20日（星期日）14:30——16:30

地点：星栖己书屋·郑州图书馆裙楼一楼F1-1号

报名：适合3—6岁儿童参加

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